1 serving (100 grams) contains 200 calories, 7.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
476.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.9 g | 15% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 476.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 71.4 g | 25% | |
| ألياف غذائية | 16.7 g | 59% | |
| سكريات | 11.9 g | ||
| بروتين | 16.7 g | 33% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 119.0 mg | 9% | |
| الحديد | 4.8 mg | 26% | |
| البوتاسيوم | 714.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About الأطعمة النباتية
الأطعمة النباتية النباتية هي أطباق حيوية ومتنوعة مصنوعة بالكامل من مكونات نباتية. تشمل مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات والحبوب والبقوليات والمكسرات والبذور، تبرز نكهات من المطابخ العالمية مثل الكاري الهندي، والسلطات المتوسطية، والوصفات الآسيوية المقلية. تحتوي الأطعمة النباتية على فيتامينات أساسية ومضادات الأكسدة والألياف، ويمكن أن تساعد في خفض الكوليسترول وتحسين صحة القلب ودعم إدارة الوزن. على الرغم من أن العديد من الخيارات صحية، إلا أنه من الضروري مراقبة الوجبات الخفيفة النباتية المعالجة والمرتفعة في السكر والصوديوم. اعتن بالعالم الملون للأطعمة النباتية لنمط حياة شهي وغني بالعناصر الغذائية!
