1 serving (150 grams) contains 120 calories, 4.0 grams of protein, 9.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
189.3
سعرات حرارية
6.3
بروتين
7.9
كربوهيدرات
14.2
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 14.2 g | 18% | |
| دهون مشبعة | 7.9 g | 39% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 31.5 mg | 10% | |
| صوديوم | 315.5 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.9 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 1.6 g | ||
| بروتين | 6.3 g | 12% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 236.6 mg | 18% | |
| الحديد | 4.3 mg | 23% | |
| البوتاسيوم | 788.6 mg | 16% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
High saturated fat
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About فاصوليا خضراء بالثوم والسبانخ
طبق الفاجاس فوكهاغيماس سبينوت هو وجبة هنغارية شهية تجمع بين السبانخ الطازجة وصلصة زبدة غنية بنكهة الثوم. هذه الوصفة النابضة بالحياة تبرز نكهات المكونات الطبيعية، مما يوفر جانبًا مثاليًا أو طبق رئيسي نباتيًا. مليء بفيتامينات A و C من السبانخ والدهون الصحية للقلب من الزبدة، إنه غذائي ومغر. بينما قد لا يكون الخيار الأخف، إلا أن الاستمتاع به بشكل معقول يسمح لك بتذوق النكهات المريحة للمأكولات الهنغارية، مما يجعل كل لقمة تجربة مغذية.
