1 serving (150 grams) contains 200 calories, 5.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.7 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 473.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 63.1 g | 22% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 7.9 g | 15% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 31.5 mg | 2% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 236.6 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About أتابام
الأتَّابَّم هو طبق لذيذ من جنوب الهند مصنوع في الأساس من عجينة مخمّرة مكونة من الأرز والعدس. يُغطّى هذا الفطير السميك والمالح بمجموعة من المكونات الملونة، مثل الطماطم والبصل والفلفل الأخضر، مما يجعل كل لقمة تجربة مفعمة بالنكهات. يعود أصل الأتَّابَّم إلى تاميل نادو، وليس فقط شُهرته بطعمه الرائع ولكن أيضًا بفوائده الصحية. فهو يحتوي على نسب عالية من البروتينات والفيتامينات، وهو خيار غذائي صحي يعتبر خاليًا من الدهون والجلوتين. سواء تمتّعت به لتناول الإفطار أو كوجبة خفيفة، الأتَّابَّم هو تحفة غذائية مُغذية تعكس التراث الغني للمأكولات الهندية.
