1 serving (150 grams) contains 180 calories, 5.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
283.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6.3 g | 8% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 473.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.3 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 7.9 g | 15% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 31.5 mg | 2% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 236.6 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About أوتابام
الأوتابام هو طبق جنوبي هندي شهي، ويُشار إليه في كثير من الأحيان بأنه فطيرة مالحة. يُصنع من عجينة مخمرة مكونة من الأرز والعدس الأسود، وعادةً ما يُزين بالخضروات الزاهية مثل الطماطم والبصل والفلفل الأخضر، مما يقدم انفجاراً من النكهة في كل لقمة. يعود أصل الأوتابام إلى المناطق الجنوبية من الهند، وهو ليس فقط لذيذ على المعدة، بل يُعتبر خيارًا صحيًا أيضاً، غني بالكربوهيدرات والبروتين، وخالي من الجلوتين. مثالي لتناول الفطور أو وجبة خفيفة، يجمع الأوتابام بين الغذاء الصحي والملمس الشهي، مما يجعله اختيارًا محبوبًا بين عشاق الطعام في كل مكان.
