1 serving (150 grams) contains 200 calories, 5.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
315.5
سعرات حرارية
7.9
بروتين
63.1
كربوهيدرات
4.7
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.7 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 473.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 63.1 g | 22% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 7.9 g | 15% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 31.5 mg | 2% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 157.7 mg | 3% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About أوتابا
الأوتابا هو طبق جنوبي هندي لذيذ، يتمتع به غالبا كوجبة إفطار. مصنوع من خليط من الأرز والعدس، يتم تخميره للحصول على قوام هش ويُزين بمجموعة متنوعة من المكونات مثل البصل المفروم، الطماطم، والفلفل الأخضر. هذه الفطيرة اللذيذة غنية بالكربوهيدرات والبروتين، مما يجعلها خيارًا غذائيًا. مليئة بالألياف، تدعم الأوتابا الصحة الهضمية بينما تكون قليلة السعرات الحرارية. تنوعها يسمح بالعديد من التغييرات، مما يضمن أن تكون هناك أوتابا مثالية للجميع. استمتع بها مع الشتني أو سامبار لوجبة لذيذة ومغذية!
