1 serving (150 grams) contains 180 calories, 5.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
285.7
سعرات حرارية
7.9
بروتين
47.6
كربوهيدرات
6.3
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
285.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6.3 g | 8% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 476.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.6 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 7.9 g | 15% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 31.7 mg | 2% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 238.1 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About أوتابام
الأوثابام هو طبق جنوب هندي لذيذ مصنوع من عجينة الأرز المخمرة والعدس، وهو في الأساس فطيرة سميكة. مغطى بمجموعة ملونة من الخضروات الطازجة مثل الطماطم والبصل والفلفل الحار، يقدم مزيجاً لذيذاً من النكهات. يعود أصل الأوثابام إلى قلب جنوب الهند، حيث يعتبر خياراً غذائياً مغذياً، غنياً بالكربوهيدرات والبروتين، ومليء بالفيتامينات من الخضروات. يمكن تناوله بشكل مثالي مع شتني جوز الهند وسامبار، حيث يعتبر هذا الوجبة الصحية واللذيذة خياراً رائعاً لأولئك الذين يبحثون عن وجبة صحية ولذيذة.
