1 serving (150 grams) contains 200 calories, 5.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
315.5
سعرات حرارية
7.9
بروتين
63.1
كربوهيدرات
4.7
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.7 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 473.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 63.1 g | 22% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 7.9 g | 15% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 31.5 mg | 2% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 157.7 mg | 3% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About أوتابا
الأوتابا هو فطير جنوبي هندي لذيذ مصنوع من خليط مخمر من الأرز والعدس، وغالبًا ما يمتاز بالخضراوات مثل البصل والطماطم والفلفل الأخضر. ينطلق هذا الطبق المتعدد الاستعمالات من شوارع جنوب الهند الحيوية، ويعتبر مثاليًا لوجبة الإفطار أو وجبة خفيفة. يحتوي الأوتابا على كمية كبيرة من البروتين والألياف، مما يجعله خيارًا صحيًا يدعم الهضم ويوفر طاقة مستدامة. سواء تم تقديمه مع شتني الجوز أو سامبار الحار، الأوتابا ليس مجرد لذة للحاسة الذوقية، بل هو اختيار صحي ومغذي لأي وقت في اليوم!
