1 serving (100 grams) contains 200 calories, 10.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
476.2
سعرات حرارية
23.8
بروتين
71.4
كربوهيدرات
11.9
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
476.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.9 g | 15% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 952.4 mg | 41% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 71.4 g | 25% | |
| ألياف غذائية | 7.1 g | 25% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 23.8 g | 47% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 119.0 mg | 9% | |
| الحديد | 4.8 mg | 26% | |
| البوتاسيوم | 357.1 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About عرد
الأرضة هي منتج ألبان تقليدي مشتق من شرق أوروبا، وهو شهير بشكل خاص في بلدان مثل رومانيا ومولدوفا. مصنوع من تكتلات المصل، وله قوام كريمي ونكهة ملحة بشكل خفيف. يحتوي على نسبة كبيرة من البروتين، ويعتبر اختياراً غنياً بالمغذيات وأقل في الدهون بالمقارنة مع العديد من الأنواع من الجبن. غالبا ما يستخدم في الأطباق الحلوة والمالحة، ويمكن أن يعزز حلوياتك، أو الفلفل المحشي، أو يتمتع به بمفرده. ليس فقط لذيذ، ولكنه يوفر أيضا الفيتامينات والمعادن الأساسية، مما يجعله إضافة صحية لنظامك الغذائي.
