1 serving (100 grams) contains 347 calories, 25.2 grams of protein, 1.6 grams of fat, and 59.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
694 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.3 g | 4% | |
| دهون مشبعة | 0.6 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 76 mg | 3% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 118.0 g | 42% | |
| ألياف غذائية | 36.6 g | 130% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 50.4 g | 100% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 276 mg | 21% | |
| الحديد | 15.1 mg | 83% | |
| البوتاسيوم | 1966 mg | 41% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About أُراد كي دال
أوراد كي دال هو نوع شائع من أنواع العدس الأسود المقسم، يُعشق في المطبخ الهندي لنكهته الغنية والمكسرات وقوامه الكريمي. مليء بالبروتين والألياف والفيتامينات الأساسية، إنه مصدر قوي للتغذية يدعم الهضم ومستويات الطاقة. يُحضر غالبًا في أطباق لذيذة مثل دال ماخاني، ويُزوّد بشكل رائع مع الأرز أو النان. بينما يعتبر صحيًا، فإن السيطرة على الحصص مهمة، حيث يمكن أن يكون كثيفًا بالسعرات الحرارية بسبب إعداده بالسمن أو القشطة. اكتشف دفء أوراد كي دال، إضافة أساسية رائعة تضيف كل من النكهة والتغذية إلى وجباتك.
