1 serving (150 grams) contains 250 calories, 6.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.9 g | 10% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 473.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 71.0 g | 25% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 9.5 g | 19% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.3 mg | 3% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 236.6 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About أوبَّام
الأبام هو طبق جنوب الهند لذيذ مصنوع من خليط مخمر من الأرز والعدس، مما يخلق الفطائر الذهبية المقرمشة المعروفة بملمسها ونكهتها الفريدة. يُقدم التقليديًا مع مجموعة متنوعة من الوجبات الجانبية مثل شتني الجوز والسامبار. الأبام ليس لذيذًا فقط ولكنه أيضًا غني بالعناصر الغذائية. نظرًا لاحتوائه على البروبيوتيك بسبب عملية التخمير، يعزز هذا الطبق صحة الجهاز الهضمي بينما يكون منخفضًا في السعرات الحرارية. بفضل توازنه بين الكربوهيدرات والبروتين، يُعتبر الأبام خيارًا ممتازًا لتناول الإفطار أو وجبة خفيفة، مما يوفر مذاقًا من المطبخ الهندي الأصيل في كل لقمة.
