1 serving (100 grams) contains 25 calories, 1.2 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 5.7 grams of carbohydrates.
The Toxic-Free Cutting Board
Medical-grade titanium. No microplastics. No bacteria. No compromises.
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
59.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 7.1 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 13.6 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 5 g | 17% | |
| سكريات | 1.2 g | ||
| بروتين | 2.9 g | 5% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 71.4 mg | 5% | |
| الحديد | 1.4 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 571.4 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About عُبّة
الأوبو هو خضار فريد ومتعدد الاستعمالات المعروف باسم قرع الزجاجة، وينتمي إلى المطابخ الآسيوية، وهو شعبي بشكل خاص في الأطباق الهندية والفلبينية. يتميز هذا القرع الغني بالمغذيات بنكهة خفيفة ومحتوى عالٍ من الماء، مما يجعله خيارًا ممتازًا للترطيب. يحتوي الأوبو على كميات كبيرة من فيتامين C وفيتامين B، مما يعزز جهاز المناعة الخاص بك ويعزز الهضم الصحي. سواء تمت تحميره أو بخاره أو خلطه في الحساء، الأوبو منخفض في السعرات الحرارية وخالٍ من الدهون بشكل طبيعي، مما يقدم لك إضافة صحية إلى أي وجبة. اكتشف الطعم المنعش وفوائد الصحية للأوبو في طهيك اليوم!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
