1 serving (100 grams) contains 25 calories, 1.2 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 5.7 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
59.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 7.1 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 13.6 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 5 g | 17% | |
| سكريات | 1.2 g | ||
| بروتين | 2.9 g | 5% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 71.4 mg | 5% | |
| الحديد | 1.4 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 571.4 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About عُبّة
الأوبو هو خضار فريد ومتعدد الاستعمالات المعروف باسم قرع الزجاجة، وينتمي إلى المطابخ الآسيوية، وهو شعبي بشكل خاص في الأطباق الهندية والفلبينية. يتميز هذا القرع الغني بالمغذيات بنكهة خفيفة ومحتوى عالٍ من الماء، مما يجعله خيارًا ممتازًا للترطيب. يحتوي الأوبو على كميات كبيرة من فيتامين C وفيتامين B، مما يعزز جهاز المناعة الخاص بك ويعزز الهضم الصحي. سواء تمت تحميره أو بخاره أو خلطه في الحساء، الأوبو منخفض في السعرات الحرارية وخالٍ من الدهون بشكل طبيعي، مما يقدم لك إضافة صحية إلى أي وجبة. اكتشف الطعم المنعش وفوائد الصحية للأوبو في طهيك اليوم!
