1 serving (170 grams) contains 148 calories, 3.4 grams of protein, 4.5 grams of fat, and 23.5 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
147.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.5 g | 5% | |
| دهون مشبعة | 0.6 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 1.8 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 166.6 mg | 7% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.5 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 2.2 g | 7% | |
| سكريات | 2.7 g | ||
| بروتين | 3.4 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 163.2 mg | 12% | |
| الحديد | 6.9 mg | 38% | |
| البوتاسيوم | 188.7 mg | 4% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About أبما
الأبما هو طبق جنوب الهند المالح المصنوع من السميد المحمص، والمنبوذ بتوابل نابضة بالحياة، ومختلط بخضروات مثل البازلاء والجزر والبصل. يُستمتع تقليديًا بهذا الطبق كطعام أساسي لتناول الإفطار، حيث يعود أصل هذا الطبق إلى الهند، حيث يبرز التراث الغني للمأكولات في المنطقة. غالبًا ما يُزين بالكزبرة الطازجة وقليل من الليمون لإضافة نكهة إضافية. مليء بالكربوهيدرات، يوفر تزويدًا سريعًا بالطاقة، بينما تضيف الخضروات العناصر الغذائية الأساسية. يحتوي على سعرات حرارية قليلة وغني بالألياف، يُعد الأبما خيارًا صحيًا لوجبة غذائية غنية، مما يجعله مرضيًا وصحيًا على حد سواء.
