1 serving (170 grams) contains 148 calories, 3.4 grams of protein, 4.5 grams of fat, and 23.5 grams of carbohydrates.
Train Anywhere. No Excuses.
Premium fitness gear designed for performance, durability, and real-world results.
From home to gym to on-the-go
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
147.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.5 g | 5% | |
| دهون مشبعة | 0.6 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 1.8 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 166.6 mg | 7% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.5 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 2.2 g | 7% | |
| سكريات | 2.7 g | ||
| بروتين | 3.4 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 163.2 mg | 12% | |
| الحديد | 6.9 mg | 38% | |
| البوتاسيوم | 188.7 mg | 4% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About أبما
الأبما هو طبق جنوب الهند المالح المصنوع من السميد المحمص، والمنبوذ بتوابل نابضة بالحياة، ومختلط بخضروات مثل البازلاء والجزر والبصل. يُستمتع تقليديًا بهذا الطبق كطعام أساسي لتناول الإفطار، حيث يعود أصل هذا الطبق إلى الهند، حيث يبرز التراث الغني للمأكولات في المنطقة. غالبًا ما يُزين بالكزبرة الطازجة وقليل من الليمون لإضافة نكهة إضافية. مليء بالكربوهيدرات، يوفر تزويدًا سريعًا بالطاقة، بينما تضيف الخضروات العناصر الغذائية الأساسية. يحتوي على سعرات حرارية قليلة وغني بالألياف، يُعد الأبما خيارًا صحيًا لوجبة غذائية غنية، مما يجعله مرضيًا وصحيًا على حد سواء.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - أبما DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
