1 serving (150 grams) contains 200 calories, 5.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.2 g | 4% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 473.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 63.1 g | 22% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 1.6 g | ||
| بروتين | 7.9 g | 15% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 31.5 mg | 2% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 157.7 mg | 3% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About أوبام (Uppam)
الأبّام وجبة لذيذة وغنية بالعناصر الغذائية في جنوب الهند، تشبه البانكيك السميك المصنوع من عجينة الأرز والعدس المخمر. تأتي هذه الوجبة من إقليم كيرالا، وتستمتع بها غالبًا كوجبة إفطار أو وجبة خفيفة. يعتبر الأبّام خفيفًا وهشًا، وعادة ما يُضاف إليه التوابل مثل الكمون وأوراق الكاري، وأحيانًا يُضاف الخضار لزيادة القيمة الغذائية. هو خال من الجلوتين بشكل طبيعي وغني بالبروبيوتيك، مما يعزز الصحة الهضمية. الأبّام توازن مثالي بين الطعم والعافية، إنها ليست مجرد وجبة؛ بل هي تجربة ممتعة تحمل جوهر المأكولات الجنوب الهندية إلى طاولتك.
