1 serving (100 grams) contains 148 calories, 10.5 grams of protein, 10.2 grams of fat, and 1.6 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
352.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 24.3 g | 31% | |
| دهون مشبعة | 7.9 g | 39% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 881.0 mg | 293% | |
| صوديوم | 352.4 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 3.8 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 2.6 g | ||
| بروتين | 25 g | 50% | |
| فيتامين د | 195.2 mcg | 976% | |
| كالسيوم | 128.6 mg | 9% | |
| الحديد | 2.9 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 328.6 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بيض مخفوق
البيض المخفوق هي نسخة لذيذة إيطالية من البيض المخفوق، حيث تتميز بالبيض الطازج الذي يوجد بها مع هدوء ويطهى إلى الكمال الكريمي. غالبًا ما تُثرى برشة من الحليب أو القشدة، هذا الطبق يجسد جوهر الطعام المريح الإيطالي. الوصفات التقليدية تشمل الأعشاب الطازجة، والطماطم، أو حتى الجبن، مما يضيف نكهات وعناصر غذائية متنوعة. مليء بالبروتين والفيتامينات الأساسية، يمكن أن تكون البيض المخفوق وجبة صحية لبدء يومك. بالرغم من أنها تكون غالبًا ما تكون لذيذة، يمكن تحضيرها بشكل صحي من خلال استخدام زيت الزيتون بدلاً من الزبدة وتحميلها بالخضروات. استمتع بطعم إيطاليا مع كل لقمة!
