1 serving (40 grams) contains 154 calories, 5.4 grams of protein, 3.2 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
308 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6.4 g | 8% | |
| دهون مشبعة | 1 g | 5% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 4 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 54 g | 19% | |
| ألياف غذائية | 8 g | 28% | |
| سكريات | 0.8 g | ||
| بروتين | 10.8 g | 21% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 28 mg | 2% | |
| الحديد | 2.6 mg | 14% | |
| البوتاسيوم | 280 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About شوفان غير محلى
الشوفان الغير محلى هو حبوب كاملة صحية و متعددة الاستعمالات، مثالي لإعداد وجبات غذائية مغذية. غني بالألياف، يعزز صحة القلب ويدعم صحة الجهاز الهضمي. يعود أصل الشوفان إلى أوروبا القديمة، حيث كان يعتبر من المكونات الرئيسية في العديد من المطابخ، وخاصة في الوجبات الفطور الغنية مثل الشوفان المسلوق والجرانولا. مع عدم وجود سكر مضاف أو مكونات صناعية، الشوفان الغير محلى هو قاعدة مثالية لنمط حياة صحي. سواء ما أكلته دافئاً، أو خلطته مع العصائر السلسة، أو خبزته كوجبات خفيفة، فإنه طريقة بسيطة لتمد جسمك بالخيرات الطبيعية في جميع أوقات يومك. تقبل قوة الشوفان الغير محلى لبداية نقية ولذيذة!
