1 serving (185 grams) contains 222 calories, 8.1 grams of protein, 3.6 grams of fat, and 39.4 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
241.3
سعرات حرارية
8.8
بروتين
42.8
كربوهيدرات
3.9
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (201.1g)
السعرات الحرارية |
241.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.9 g | 5% | |
| دهون مشبعة | 0.4 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 14.1 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 42.8 g | 15% | |
| ألياف غذائية | 5.7 g | 20% | |
| سكريات | 1.4 g | ||
| بروتين | 8.8 g | 17% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 33.7 mg | 2% | |
| الحديد | 3.0 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 345.7 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About كينوا غير متبلة
الكينوا غير المتبلة هي حبوب متعددة الاستخدامات ومغذية أصلها من جبال الأنديز في أمريكا الجنوبية. معبأة بالبروتين والألياف والأحماض الأمينية الأساسية، فهي تعتبر قاعدة مثالية لمجموعة متنوعة من الأطباق. خالية من الجلوتين ومنخفضة الدهون، تعتبر الكينوا خيارًا ممتازًا لأولئك الذين يسعون لنمط حياة صحي. طعمها اللطيف يسمح لها بامتصاص التوابل والمكونات بسهولة، مما يجعلها قابلة للتكييف مع المطابخ المتنوعة - من السلطات إلى الباستا. استمتع بفوائد الكينوا غير المتبلة كقاعدة غذائية صحية لإبداعك الطهي!
