1 serving (182 grams) contains 95 calories, 0.5 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
123.4
سعرات حرارية
0.6
بروتين
32.5
كربوهيدرات
0.4
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.4g)
السعرات الحرارية |
123.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.4 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 2.6 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 32.5 g | 11% | |
| ألياف غذائية | 5.7 g | 20% | |
| سكريات | 24.7 g | ||
| بروتين | 0.6 g | 1% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 14.3 mg | 1% | |
| الحديد | 0.3 mg | 1% | |
| البوتاسيوم | 253.2 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About تفاحة
تعتبر التفاحة من الفواكه اللذيذة المليئة بالطعم والقيم الغذائية. وتنتشر هذه الثمرة المقرمشة في العديد من المطابخ حول العالم، حيث تنطلق من بساتين آسيا الوسطى القديمة. تحتوي التفاحة على نسبة عالية من الألياف الغذائية وفيتامين سي، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة، مما يساعد على دعم جهاز المناعة والحفاظ على صحة القلب. تمتع بتناولها كوجبة خفيفة منعشة، أو قطعها ووضعها في السلطات، أو حتى خبزها في حلوى صحية. مع حلاوتها الطبيعية وقساوتها، تعتبر التفاحة من الوجبات المثالية من الطبيعة لنمط حياة صحي.
