1 serving (100 grams) contains 99 calories, 24.0 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 0.2 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
235.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.7 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 450 mg | 150% | |
| صوديوم | 264.3 mg | 11% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0.5 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 57.1 g | 114% | |
| فيتامين د | 361.9 mcg | 1809% | |
| كالسيوم | 166.7 mg | 12% | |
| الحديد | 6.2 mg | 34% | |
| البوتاسيوم | 628.6 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About جمبري نيّ
الروبيان غير المطهي هو خيار متعدد الاستخدامات في عالم الأطعمة البحرية، مليء بالبروتين وقليل السعرات الحرارية. غني بالعناصر الغذائية الأساسية مثل السيلينيوم وفيتامين B12، فهو جزء أساسي في مختلف المطابخ، من الأطباق الآسيوية المقلية إلى الأطباق الكلاسيكية البحر الأبيض المتوسط. بنكهته الرقيقة وقوامه الصلب، يمتص الروبيان التتبيلات بشكل جميل، مما يجعل أي وجبة لذيذة. بالإضافة إلى ذلك، فإنهم مصدر لأحماض أوميغا 3 الدهنية، التي تعزز صحة القلب. عند الحصول عليها بشكل مستدام، يمكن أن يكون الروبيان الغير مطهي إضافة غذائية غنية لنظامك الغذائي، ولكن عليك أن تنتبه إلى مستويات الصوديوم في الأنواع المعالجة. استمتع بطعم المحيط وأنت تُغذي جسدك!
