1 serving (100 grams) contains 360 calories, 7.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 80.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
720 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2 g | 2% | |
| دهون مشبعة | 0.4 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 10 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 160 g | 58% | |
| ألياف غذائية | 2 g | 7% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 14 g | 28% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 20 mg | 1% | |
| الحديد | 2 mg | 11% | |
| البوتاسيوم | 200 mg | 4% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About أرز غير مطبوخ
الأرز الخام هو حبوب الحبوب الأساسية المستمتع بها في جميع أنحاء العالم، مع أصناف مثل البسمتي والياسمين والأرز البني الذي ينبع أصلاً من آسيا. مليء بالكربوهيدرات، يوفر الطاقة الأساسية، بينما يحتفظ الأرز البني بغلافه الخارجي والجنين، مما يوفر الألياف والفيتامينات والمعادن. هذا الاختيار الغذائي يدعم الصحة الهضمية ويساعد في الحفاظ على نظام غذائي متوازن. ومع ذلك، يمكن أن يؤدي الأرز الأبيض، الذي يتم تجريده من عناصره الغذائية في كثير من الأحيان، إلى زيادات في سكر الدم. سواء تمت طهيه بالبخار، أو الغلي، أو القلي، يعتبر الأرز الخام أساسًا متعدد الاستخدامات للعديد من الأطباق، مما يجعله مكونًا محبوبًا في المطابخ في جميع أنحاء العالم.
