1 serving (150 grams) contains 116 calories, 3.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 26.4 grams of carbohydrates.
Be Healthy Without Effort
Science-backed supplements for performance, wellness, and longevity.
Optimize your body chemistry naturally
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
183.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 14.3 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 41.9 g | 15% | |
| ألياف غذائية | 5.2 g | 18% | |
| سكريات | 1.9 g | ||
| بروتين | 4.8 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 23.8 mg | 1% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 1011.9 mg | 21% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بطاطا غير مطهية
البطاطس الغير مطهية هي خضار جذرية متعددة الاستخدامات، معروفة بنكهتها النشوية الرائعة ونكهتها الأرضية. تنحدر من جبال الأنديز في أمريكا الجنوبية، وهي مكون رئيسي في المأكولات حول العالم، بدءًا من البطاطا المهروسة في أوروبا إلى أطباق الألو في الهند. تحتوي البطاطس الغير مطهية على فيتامينات أساسية مثل فيتامين C و B6، إضافة إلى البوتاسيوم والألياف، ويمكن أن تكون إضافة صحية إلى نظامك الغذائي عند تحضيرها بشكل صحيح. ومع ذلك، تأكد من تناولها بشكل معتدل، حيث يمكن أن يؤثر محتواها العالي من الكربوهيدرات على مستويات السكر في الدم. استمتع بالإمكانيات الطهوية الكامنة في هذا الخضار المتواضع!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
