1 serving (100 grams) contains 357 calories, 10.5 grams of protein, 1.1 grams of fat, and 73.3 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
714 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.2 g | 2% | |
| دهون مشبعة | 0.4 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 10 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 146.6 g | 53% | |
| ألياف غذائية | 7 g | 25% | |
| سكريات | 4.4 g | ||
| بروتين | 21 g | 42% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 40 mg | 3% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 240 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About أورزو غير مطهي
يُعتبر الأورزو الخام من أنواع المعكرونة المتنوعة والتي تشبه حبوب الأرز، وتصنع من سميد قمح الدورم. ينحدر من إيطاليا ويُعتبر جزءًا أساسيًا في المأكولات البحر المتوسط، حيث يُستخدم غالبًا في الحساء والسلطات والأطباق المخبوزة. الأورزو الخام يحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات مما يجعله مصدرًا ممتازًا للطاقة، بينما يجعل احتواؤه الضعيف على الدهون خيارًا خفيفًا لوجباتك. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يكون مصدرًا جيدًا للحديد وفيتامينات B، مما يُسهم في تحقيق نظام غذائي متوازن. سواء تم خلطه مع الخضروات الطازجة أو تقديمه كجانب دسم، يعتبر الأورزو الخام مثاليًا لإضافة نكهة وقيمة غذائية لأطباقك.
