1 serving (40 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
300 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 1 g | 5% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 0 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 54 g | 19% | |
| ألياف غذائية | 8 g | 28% | |
| سكريات | 2 g | ||
| بروتين | 10 g | 20% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 40 mg | 3% | |
| الحديد | 3 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 280 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About شوفان خام
الشوفان الخام هو حبوب كاملة غنية بالعناصر الغذائية معروفة بتنوع استعمالاتها وفوائدها الصحية. مليئة بالألياف والفيتامينات والمعادن، إنها عنصر غذائي أساسي في العديد من المطابخ، خاصة في وجبات الإفطار الغربية. صُنعت من حبوب الشوفان المقشورة، وتحتفظ بجميع خصائصها الطبيعية، مما يجعلها اختيارًا ممتازًا لنظام غذائي صحي للقلب. يساعد الشوفان الخام في الهضم، ويثبت مستويات السكر في الدم، ويوفر طاقة دائمة. بالإضافة إلى ذلك، إنه منخفض السعرات الحرارية وغني بالمضادات الأكسدة، مما يوفر بداية صحية ليومك. اعتنقوا قوة الشوفان الخام وقوموا بتغذية جسدكم بخيرات الطبيعة!
