1 serving (100 grams) contains 340 calories, 14.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 67.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
680 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4 g | 5% | |
| دهون مشبعة | 0.6 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 4 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 134 g | 48% | |
| ألياف غذائية | 12 g | 42% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 28 g | 56% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 82 mg | 6% | |
| الحديد | 8.4 mg | 46% | |
| البوتاسيوم | 800 mg | 17% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About فارو غير مطهو
الفارو الخام هو حبوب كاملة غنية بالعناصر الغذائية تعود أصولها إلى المناظر الطبيعية القديمة للبحر الأبيض المتوسط. مليء بالألياف والبروتين والمعادن الأساسية، تُعتبر هذه الحبوب المتنوعة خيارًا أساسيًا في العديد من الأطباق التقليدية. غني بمضادات الأكسدة ومنخفض في الجلوتين، يعتبر الفارو الخام خيارًا ممتازًا لأولئك الذين يبحثون عن بديل صحي في وجباتهم. إنه مثالي للسلطات والشوربات ووجبات الحبوب، حيث يقدم نكهة مكسرة وقوامًا عصيًا يعزز أي طبق. عزز من طعامك بفوائد الفارو الخام واربي جسدك بطريقة لذيذة!
