1 serving (100 grams) contains 376 calories, 12.8 grams of protein, 0.6 grams of fat, and 77.4 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
752 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.2 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 20 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 154.8 g | 56% | |
| ألياف غذائية | 10 g | 35% | |
| سكريات | 0.4 g | ||
| بروتين | 25.6 g | 51% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 48 mg | 3% | |
| الحديد | 2.2 mg | 12% | |
| البوتاسيوم | 332 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كُسْكُسٌ خَام
الكسكس الخام هو منتج حبوب شهي مصنوع من طحين الدوروم، وينتمي إلى مطبخ شمال أفريقيا. هذه الحبيبات الصغيرة، المشابهة للمكرونة، متعددة الاستخدامات بشكل لا يصدق، مثالية للسلطات، والأطباق الجانبية، أو كقاعدة لذيذة للحساء. يحتوي الكسكس الخام على نسبة عالية من الكربوهيدرات وهو مصدر للبروتين النباتي، وهو منخفض بشكل طبيعي في الدهون ويوفر عناصر غذائية أساسية مثل السيلينيوم. على الرغم من كونه سريع التحضير، إلا أنه من المهم أن تكون على اهتمام بحجم الحصص، حيث أن التناول المفرط يمكن أن يزيد من السعرات الحرارية الإضافية. تقبل نكهات وأوجه الكسكس الخام، وارفع من مستوى وجباتك مع هذه العنصر الغذائي الصحي!
