1 serving (100 grams) contains 31 calories, 1.8 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 7.1 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
62 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 12 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 14.2 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 6.8 g | 24% | |
| سكريات | 2.8 g | ||
| بروتين | 3.6 g | 7% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 74 mg | 5% | |
| الحديد | 2 mg | 11% | |
| البوتاسيوم | 418 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About الفاصوليا الطازجة الخام
البقول غير المطبوخة هي القرون الخضراء اللذيذة من البقول مثل حبوب المونج، البازلاء الخضراء، والفاصوليا الفاصوليا. تحتوي هذه القرون الزاهية على بروتين نباتي، وألياف، وفيتامينات أساسية، مما يجعلها إضافة رائعة لأي نظام غذائي صحي. شائعة في المطابخ الآسيوية والمتوسطية، يمكن تناولها بالبخار أو المقلية، أو وضعها في السلطات للحصول على نكهة مقرمشة. تحتوي على مضادات الأكسدة وتحتوي على سعرات حرارية منخفضة، البقول الخضراء غير المطبوخة لا توفر فقط طعمًا لذيذًا ولكنها تدعم أيضًا صحة القلب والهضم. استكشف هذه اللذائذ المغذية للحصول على دفعة منعشة ولذيذة لوجباتك!
