1 serving (100 grams) contains 354 calories, 12.3 grams of protein, 2.3 grams of fat, and 73.5 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
708 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.6 g | 5% | |
| دهون مشبعة | 1 g | 5% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 24 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 147 g | 53% | |
| ألياف غذائية | 34.6 g | 123% | |
| سكريات | 1.6 g | ||
| بروتين | 24.6 g | 49% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 66 mg | 5% | |
| الحديد | 7.2 mg | 40% | |
| البوتاسيوم | 904 mg | 19% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About شعيرية غير مطبوخة
الشعير غير المطبوخ هو حبوب كاملة غنية بالألياف والفيتامينات والمعادن. يأتي هذا المكون القابل للتنوع من الهلال الخصيب وهو مكون أساسي في العديد من المطابخ، من الحساء الدسم إلى السلطات اللذيذة. غني بالبيتا جلوكان، يساعد على خفض الكولسترول ويدعم صحة القلب. بالإضافة إلى ذلك، فإن مؤشر الجلوكيمي القليل يجعله خيارًا رائعًا لأولئك الذين يديرون مستويات السكر في الدم. بفضل قوامه الممتلئ ونكهته المكسرجة، لا يُعتبر الشعير غير المطبوخ صحيًا فحسب ولكنه أيضًا طريقة مثيرة لتحسين وجباتك. قم بطهيه واكتشف لذته الصحية!
