1 serving (250 grams) contains 85 calories, 2.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 21.5 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
80.4
سعرات حرارية
1.9
بروتين
20.3
كربوهيدرات
0.2
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
80.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 28.4 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 20.3 g | 7% | |
| ألياف غذائية | 1.9 g | 6% | |
| سكريات | 18.0 g | ||
| بروتين | 1.9 g | 3% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 18.9 mg | 1% | |
| الحديد | 0.5 mg | 2% | |
| البوتاسيوم | 567.8 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About 1 ربع شمام
ثورة طاقة و حيوية من مكونات طازجة و موسمية تحتفل بجوهر المطبخ البحر الأبيض المتوسط. مليء بالشمام الناضج، والطماطم الناضجة، والخيار المقرمش، والأعشاب العطرية، هذا الطبق المنعش هو وليمة للحواس. غني بالفيتامينات ومضادات الأكسدة، فهو يعزز الترطيب ويعزز الصحة العامة، مما يجعله إضافة مثالية لأي وجبة صيفية. استمتع به كمقبل خفيف أو جانب مرضج، وتذوق جوهر نكهات مقبَلة بأشعة الشمس ممزوجة بانسجام في كل لقمة!
