1 serving (200 grams) contains 150 calories, 7.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
176.5
سعرات حرارية
8.2
بروتين
29.4
كربوهيدرات
3.5
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.5 g | 4% | |
| دهون مشبعة | 0.6 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 470.6 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 29.4 g | 10% | |
| ألياف غذائية | 5.9 g | 21% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 8.2 g | 16% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 58.8 mg | 4% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 352.9 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About علوة تشارو
الأولافا تشارو هو طبق تقليدي ينحدر من المناطق الجنوبية من الهند، خاصة ولاية أندرا براديش. هذا الحساء الرقيق واللذيذ يتم إعداده من الأوراد دال الكامل، معبأ بمزيج من التوابل مثل الكمون والزنجبيل والفلفل الأسود، مما يخلق طعمًا مريحًا بشكل فريد. غني بالبروتين والألياف، الأولافا تشارو ليس فقط مغذيًا ولكنه يساعد أيضًا على الهضم، مما يجعله إضافة صحية لوجبتك. يتمتع به عادة مع الأرز المبخر أو كطبق مستقل، فهو يحتوي على جوهر الطعام المريح الهندي، مما يجعله مثاليًا لنمط حياة صحي.
