1 serving (100 grams) contains 50 calories, 2.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
119.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.2 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 11.9 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.8 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 7.1 g | 25% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 4.8 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 95.2 mg | 7% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 595.2 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About علم
الأولام هو سلطة فيليبينية نشطة ومنعشة، مصنوعة من مجموعة متنوعة من الخضروات الطازجة والأعشاب، وأحيانًا الفواكه. يُقدم تقليدياً كجانب، ويتضمن مكونات مثل البطيخ المر، والخيار، وشرائح الطماطم، غالباً ما يُرافق بصلصة غمس من معجون الروبيان أو صلصة الصويا. نشأت من الفلبين، تعرض الأولام التراث الغني للبلاد في الطهي، وتسلط الضوء على التوازن بين النكهات والملمس. مع وفرة المنتجات الطازجة، يحتوي الأولام على فيتامينات ومعادن أساسية، مما يجعله خيارًا غذائيًا يعزز نمط حياة صحي بينما يضيف نكهة منعشة لوجبتك.
