1 serving (130 grams) contains 112 calories, 2.0 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 26.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
203.6
سعرات حرارية
3.6
بروتين
47.3
كربوهيدرات
0.2
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.4g)
السعرات الحرارية |
203.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 130.9 mg | 5% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.3 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 7.1 g | 25% | |
| سكريات | 9.8 g | ||
| بروتين | 3.6 g | 7% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 70.9 mg | 5% | |
| الحديد | 1.3 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 796.4 mg | 16% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About البطاطا الحلوة
اليام الحلو هو بطاطا غنية بالعناصر الغذائية واللذيذة، مشهورة في المطبخ الجنوب شرقي الآسيوي. مليء بفيتامين أ وفيتامين ج، وألياف، ومضادات الأكسدة، اليام الحلو ليس فقط مكون متعدد الاستعمالات؛ بل هو أيضًا قوة لصحتك. استمتع به محمصًا، مهروسًا، أو في الأطباق اللذيذة، فهو يوفر نكهة حلوة بشكل طبيعي تعزز أي وجبة. فهو منخفض الدهون وغني بالكربوهيدرات المعقدة، اليام الحلو يوفر طاقة وغذاء، مما يجعله إضافة رائعة لنظام غذائك. تأنق بخير اليام الحلو لتجربة طبخ لذيذة وصحية!
