1 serving (150 grams) contains 100 calories, 3.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
158.7
سعرات حرارية
4.8
بروتين
9.5
كربوهيدرات
11.1
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
158.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.1 g | 14% | |
| دهون مشبعة | 3.2 g | 16% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 7.9 mg | 2% | |
| صوديوم | 317.5 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 9.5 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 1.6 g | 5% | |
| سكريات | 6.3 g | ||
| بروتين | 4.8 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 79.4 mg | 6% | |
| الحديد | 0.8 mg | 4% | |
| البوتاسيوم | 317.5 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة تزازيكي بالخيار
سلطة التزاتزيكي بالخيار هي لذة يونانية منعشة تجمع بين الزبادي الكريمي والخيار المقرمش والشبت الطازج والثوم ورذاذ من عصير الليمون. هذا الطبق النابض بالحيوية يعود إلى البحر الأبيض المتوسط، ويحتفى بقدرته على إضفاء النضارة على أي وجبة. مليء بالبروبيوتيك من الزبادي والخيار المرطب، ويحتوي على سعرات حرارية قليلة وطعم لذيذ. مثالي كسلطة جانبية أو ديب صحي، فهو ليس فقط غذائي ولكنه مرضي للغاية أيضًا. استمتع بطعم التزاتزيكي بالخيار لطعمه اللطيف والمنعش في كل لقمة!
