1 serving (150 grams) contains 100 calories, 3.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
157.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.9 g | 10% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 236.6 mg | 10% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.8 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 6.3 g | ||
| بروتين | 4.7 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 78.9 mg | 6% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 473.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة تقليدية
السلطة النموذجية هي مزيج ملون من الخضار الطازجة والخضار الكركرة، والتوابل الملونة. غالباً ما يكون متأصلاً في المطبخ البحر الأبيض المتوسط، تتميز هذه الطبق اللذيذ عادة بالخس المقرمش، والطماطم اللذيذة، والخيار، والفلفل الرومي، مع كل ذلك متبل بخلصة حامضة. مع خيار إضافة بروتين مثل الدجاج المشوي أو الحمص، فإنها مغذية ومرضية. تعتبر السلطة النموذجية مليئة بالفيتامينات والمعادن والألياف، مما يعزز صحة القلب ويدعم الهضم. تُستمتع بها في جميع أنحاء العالم، إنها وسيلة سهلة لإدراج المزيد من الخضار في نظامك الغذائي مع الحفاظ على الأمور خفيفة ومنعشة!
