1 serving (50 grams) contains 109 calories, 3.0 grams of protein, 2.5 grams of fat, and 18.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
516.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.8 g | 15% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 947.9 mg | 41% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 85.3 g | 31% | |
| ألياف غذائية | 7.1 g | 25% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 14.2 g | 28% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 142.2 mg | 10% | |
| الحديد | 4.7 mg | 26% | |
| البوتاسيوم | 237.0 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About اثنتا تورتيلا
اثنتان من التورتيلا هما من المكونات الأساسية الشهية والمتعددة الاستخدامات في المأكولات المكسيكية، تصنع من مكونات بسيطة مثل الذرة أو الطحين، الماء، ورشة ملح. هذه الأشكال الرقيقة والدائرية مثالية للتفاف الحشوات المفضلة لديك، بدءًا من الخضار المشوية إلى اللحوم الشهية. بينما قد تكون التورتيلا التقليدية غنية بالسعرات الحرارية، يمكن الاختيار من الحبوب الكاملة أو أنواع الذرة لتقديم تحول صحي، محمل بالألياف والمواد الغذائية الأساسية. استمتع بها كقاعدة للتاكو، الإنشيلادا، أو ببساطة مع قليل من الجوكامولي لوجبة خفيفة لذيذة ومرضية. اغمر نفسك في النكهات الغنية لاثنتي التورتيلا وارفع من مستوى وجبتك القادمة!
