1 serving (150 grams) contains 300 calories, 15.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
473.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 15.8 g | 20% | |
| دهون مشبعة | 4.7 g | 23% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 315.5 mg | 105% | |
| صوديوم | 630.9 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.3 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 23.7 g | 47% | |
| فيتامين د | 63.1 mcg | 315% | |
| كالسيوم | 78.9 mg | 6% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 236.6 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About اثنين توست وبيض مسلوق
اثنان من التوست والبيض المسلوق هو إفطار كلاسيكي رائع يمزج بكمال بين البساطة والنكهة. يتميز هذا الطبق بشريحتين من التوست الحبوب الكاملة المحمصة قليلاً والمغطاة بالبيض المسلوق بشكل مثالي، حيث تكون صفاراتها الكريمية جاهزة للانكسار وتخترق كل قضمة بالغنى. مشتق من وجبات الإفطار الإنجليزية التقليدية، إنه غذاء غني ومرض. يوفر التوست الحبوب الكاملة الألياف، بينما يوفر البيض المسلوق البروتين والفيتامينات الأساسية دون الدهون الزائدة من القلي. استمتع بهذا الطبق الصحي كبداية مغذية ليومك، موازناً بين الاستمتاع والصحة!
