1 serving (50 grams) contains 41 calories, 4.7 grams of protein, 1.2 grams of fat, and 2.5 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
194.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.7 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 1.4 g | 7% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 94.6 mg | 31% | |
| صوديوم | 402.2 mg | 17% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 11.8 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 22.2 g | 44% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 94.6 mg | 7% | |
| الحديد | 18.5 mg | 102% | |
| البوتاسيوم | 283.9 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About اثنان من الأصداف الصغيرة
اثنان من الأصداف الصغيرة هي وجبة بحرية لذيذة، مثالية لأولئك الذين يستمتعون بطعم المحيط. تأتي هذه القطع اللذيذة من المياه الساحلية، حيث تجمع عادة عندما تكون طازجة، مما يضمن نكهة مالحة في كل لقمة. تحتوي على العناصر الغذائية الأساسية وهي غنية بالبروتين وأحماض أوميغا 3 والزنك، مما يجعلها خيارًا صحيًا للقلب. على الرغم من أنها منخفضة السعرات الحرارية، إلا أنه من المهم الاستمتاع بها بشكل معتدل بسبب محتواها من الصوديوم. استعد للانغماس في عالم اثنين من الأصداف الصغيرة وتذوق جوهر الطهو الرفيع بلمسة غذائية مغذية!
