1 serving (100 grams) contains 35 calories, 1.5 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
83.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.5 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 119.0 mg | 5% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 19.0 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 7.1 g | 25% | |
| سكريات | 8.3 g | ||
| بروتين | 3.6 g | 7% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 95.2 mg | 7% | |
| الحديد | 2.9 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 476.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About ملعقتين كبيرتين من البازلاء الخضراء والجزر
ملعقتان كبيرتان من الفاصوليا الخضراء والجزر المختلطة هي طبق جانبي نابض بالحيوية والغني بالعناصر الغذائية الذي يجمع بين حلاوة الجزر الناعمة وملمس الفلفل الأخضر الطازج. هذا الخليط الرائع يُعتبر غالبًا حاضرًا في المأكولات الأمريكية الكلاسيكية، مما يجعله مثاليًا لتكملة أي طبق رئيسي. مليء بفيتامينات الألفا، والسي، والكاي، إنه خيار منخفض السعرات الحرارية يساهم في تعزيز صحة العين ودعم الجهاز المناعي. مع رشة من زيت الزيتون ورشة من التوابل، هذه الخضروات ليست شهية فحسب، بل هي أيضًا إضافة صحية لوجبتك. استمتع بالقرمشة الملونة واستفد من طيبتها الطبيعية!
