1 serving (150 grams) contains 200 calories, 14.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.7 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 7.9 g | 39% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 583.6 mg | 194% | |
| صوديوم | 315.5 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 3.2 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 1.6 g | 5% | |
| سكريات | 1.6 g | ||
| بروتين | 22.1 g | 44% | |
| فيتامين د | 126.2 mcg | 631% | |
| كالسيوم | 94.6 mg | 7% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 394.3 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About اثنين من البيض المخفوق مع السبانخ
اثنان من البيض المخفوق مع السبانخ هي وجبة لذيذة ومغذية مثالية لأي وجبة في اليوم. يتم خلط البيض إلى الهشاشة المثالية ويجمع بالسبانخ الطازجة الحيوية، وهي نبات خضري يحتوي على فيتامينات A وC وK. تقدم هذه الوصفة البسيطة ولكنها مرضية إلهامها من المأكولات الكلاسيكية لفطور الصباح، وتوفر بداية غنية بالبروتين ليومك. إنها منخفضة السعرات الحرارية، مما يجعلها خيارًا صحيًا لإدارة الوزن، في حين تضيف السبانخ أليافًا أساسية لدعم الهضم. استمتع بهذه الوجبة الشهية التي تغذي جسمك وتضيف نكهات مشرقة إلى طبقك!
