1 serving (150 grams) contains 200 calories, 14.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.7 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 7.9 g | 39% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 583.6 mg | 194% | |
| صوديوم | 220.8 mg | 9% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 3.2 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 1.6 g | ||
| بروتين | 22.1 g | 44% | |
| فيتامين د | 126.2 mcg | 631% | |
| كالسيوم | 94.6 mg | 7% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 220.8 mg | 4% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About اثنان من البيض المخفوق مع الحليب
اثنان من البيض المخفوق مع الحليب هي وجبة فطور شهية تعتبر قاعدة ثابتة تجمع بين البساطة والإرضاء. تتميز هذه الوجبة الكلاسيكية بالبيض المخفوق الهش، الذي يُخلط مع رشة من الحليب لإضفاء نعومة إضافية. منبعثة من تقاليد مطبخية مختلفة، وتحظى بشعبية خاصة في وجبات الإفطار الأمريكية والأوروبية. البيض يحتوي على نسبة عالية من البروتين عالي الجودة، وفيتامينات أساسية، ودهون صحية، مما يجعلها خيارًا غذائيًا غنيًا لبداية يومك. على الرغم من احتوائها على الكوليسترول، إلا أن تناولها بشكل معتدل يمكن أن يناسب نمط حياة متوازن. مثالية لوجبة سريعة ولكن دسمة، تقدم إعدادات "اثنان من البيض المخفوق مع الحليب" الراحة والتغذية في كل لقمة.
