1 serving (100 grams) contains 148 calories, 12.5 grams of protein, 10.1 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
352.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 24.0 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 7.9 g | 39% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 885.7 mg | 295% | |
| صوديوم | 300 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 2.6 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 2.1 g | ||
| بروتين | 29.8 g | 59% | |
| فيتامين د | 195.2 mcg | 976% | |
| كالسيوم | 119.0 mg | 9% | |
| الحديد | 2.9 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 300 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بيض مخفوقتان
اثنان من البيض المخفوق هي وجبة فطور لذيذة لا تقدم، تمزج بين بساطة البيض الطازج مع لمسة من الزبدة للقوام الكريمي. وتعود أصول هذا الطبق إلى المطابخ في جميع أنحاء العالم، حيث يُعتبر هذا الطبق من الوجبات الرئيسية سواء في المطبخ الأمريكي أو الأوروبي. مليء بالبروتين، يوفر هذا الطبق بداية مغذية ليومك، بينما يكون منخفض الكربوهيدرات. يمكنك تخصيص طعم البيض بإضافة الخضار مثل السبانخ أو الطماطم لزيادة فيتامينات وألياف. مثالي لينفو ولذيذ التنوع، إن اثنين من البيض المخفوق ليسوا مجرد وجبة، بل هما لوحة لإبداعك الطهي!
