1 serving (100 grams) contains 148 calories, 12.5 grams of protein, 10.2 grams of fat, and 1.6 grams of carbohydrates.
Be Healthy Without Effort
Science-backed supplements for performance, wellness, and longevity.
Optimize your body chemistry naturally
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
352.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 24.3 g | 31% | |
| دهون مشبعة | 7.9 g | 39% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 885.7 mg | 295% | |
| صوديوم | 338.1 mg | 14% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 3.8 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 2.6 g | ||
| بروتين | 29.8 g | 59% | |
| فيتامين د | 209.5 mcg | 1047% | |
| كالسيوم | 133.3 mg | 10% | |
| الحديد | 4.0 mg | 22% | |
| البوتاسيوم | 300 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About اثنان من البيض المخفوق
اثنان بيض مخفوقان هو طبق إفطار كلاسيكي يتميز باثنين من البيض المهروسة الهشة المطهوة باتقان. ينبع هذا الطبق اللذيذ من المطابخ المختلفة حول العالم، وهو وجبة بسيطة ورائعة يُحبها الجميع بسبب مرونتها. حافلة بالبروتين، تقدم اثنان بيض مخفوقان بداية غذائية مغذية ليومك، معززة لصحة العضلات وتوفير الطاقة. يمكنك تناولها كما هي، أو تخصيصها بالأعشاب الطازجة، الجبن، أو الخضروات لإضفاء نكهة إضافية. على الرغم من لذتها، فإن الاعتدال مهم، حيث أن البيض قد يحتوي على نسبة عالية من الكوليسترول. استمتع باثنان بيض مخفوقان لتناول وجبة صحية ومريحة تمنحك طاقة لصباحك!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
