1 serving (213 grams) contains 164 calories, 4.4 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 37.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
164 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 13 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 37 g | 13% | |
| ألياف غذائية | 3.8 g | 13% | |
| سكريات | 1.7 g | ||
| بروتين | 4.4 g | 8% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 22.0 mg | 1% | |
| الحديد | 1.3 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 897.0 mg | 19% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About اثنين بطاطس
اثنان من البطاطا هما لذيذة ومغذية ولذيذة من الناحية الطهوية وتحتوي على البطاطا الناعمة المطهية بشكل مثالي ومتبلة بشكل مثالي. من مختلف المطابخ العالمية، يمكن طهيها بالفرن، تقديمها مهروسة، أو مقلية، مما يوفر قاعدة مريحة ومتعددة الاستخدامات للوجبات. مليئة بالفيتامينات والألياف ومضادات الأكسدة، توفر البطاطا جرعة سخية من التغذية، بينما يجعل طعمها الغني منها الخيار المفضل في الأطباق الصحية والترفيهية. سواء تم تقديمها مع الأعشاب الطازجة، أو الخضروات الزاهية، أو التوابل اللذيذة، فإن اثنان من البطاطا مؤكدة أن ترضي رغباتك وتغذي جسمك!
