1 serving (100 grams) contains 143 calories, 12.6 grams of protein, 9.5 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
340.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 22.6 g | 28% | |
| دهون مشبعة | 7.5 g | 37% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 885.7 mg | 295% | |
| صوديوم | 338.1 mg | 14% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 2.7 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 2.7 g | ||
| بروتين | 29.9 g | 59% | |
| فيتامين د | 195.2 mcg | 976% | |
| كالسيوم | 133.3 mg | 10% | |
| الحديد | 4.2 mg | 23% | |
| البوتاسيوم | 300 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About اثنين بيض كبيرة
بيضتان كبيرتان هما عنصر غذائي أساسي، مليئتان بالبروتين والمواد الغذائية الضرورية. معروفتان في مطابخ مختلفة حول العالم، يمكن استخدام هذه الجواهر المتعددة الاستخدامات لتحضيرها مسلوقة أو مقلية أو مخفوقة، مما يجلب الراحة إلى طاولات الإفطار في كل مكان. كل بيضة غنية بفيتامينات B12 و D، ومصدر جيد للدهون الصحية، مما يجعلها خيارًا غذائيًا مغذيًا لأي وجبة. وعلى الرغم من احتوائها على الكولسترول، يمكن للاستمتاع بها بشكل معتدل أن يكون جزءًا من نظام غذائي متوازن. لذا كسّر بيضتين كبيرتين واكتشف الفرص اللذيذة!
