1 serving (200 grams) contains 400 calories, 40.0 grams of protein, 20.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
476.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.8 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 4.8 g | 24% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 119.0 mg | 39% | |
| صوديوم | 357.1 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 11.9 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 47.6 g | 95% | |
| فيتامين د | 238.1 mcg | 1190% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 595.2 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك التيلابيا المقليّان
تيلابيا المقلية المزدوجة هو طبق لذيذ يتميز باثنين من شرائح التيلابيا الموسمة بشكل مثالي ومحمرة بلون ذهبي، تُقلى بشكل ماهر لتحقيق طبقة خارجية مقرمشة مع الحفاظ على النعومة والقساوة في الداخل. تستوحى هذه الوصفة الكلاسيكية من المأكولات الجنوبية، حيث تعتبر السمكة جزءًا لا يتجزأ، مما يبرز نكهات الخليج الغنية. يتم تقديمه بجانب سلطة طازجة حية وشريحة ليمون طازج، حيث يكون مرضيًا ومنعشًا في الوقت نفسه. بينما تضيف عملية القلي لمسة من الترف، فإن التيلابيا تُعتبر مصدرًا نبيلًا للبروتين، مما يجعل هذا الطبق توازنًا رائعًا بين النكهة والتغذية. استمتع بتيلابيا المقلية المزدوجة من أجل وجبة شهية مليئة بالنكهة والتأكيد على الإرضاء!
