1 serving (150 grams) contains 250 calories, 14.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
396.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 19.0 g | 24% | |
| دهون مشبعة | 6.3 g | 31% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 587.3 mg | 195% | |
| صوديوم | 634.9 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 31.7 g | 11% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 22.2 g | 44% | |
| فيتامين د | 127.0 mcg | 635% | |
| كالسيوم | 95.2 mg | 7% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 238.1 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بيضتان مقليتان على توست
اثنان من البيض المقلي على الخبز هو طبق بسيط ومرض على الرغم من أنه يجمع بين نكهات البيض المطهو تماماً مع هشاشة الخبز المحمص. مشتق من تقاليد الإفطار الكلاسيكية، هذا الطبق هو عنصر أساسي عبر مختلف المطابخ. صفارات البيض الذهبية، الملقى على قطع الخبز المقرمشة، توفر مصدرًا لذيذًا للبروتين والدهون الصحية، بينما يضيف الخبز الألياف إلى وجبتك. استمتع به كما هو، أو قم بتحسينه مع رشة ملح، فلفل، أو أعشاب طازجة. تناول وجبة إفطار صحية مبهجة هذه، مثالية لتمويلاً يومك!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
