1 serving (150 grams) contains 250 calories, 14.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
396.8
سعرات حرارية
22.2
بروتين
31.7
كربوهيدرات
19.0
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
396.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 19.0 g | 24% | |
| دهون مشبعة | 6.3 g | 31% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 587.3 mg | 195% | |
| صوديوم | 634.9 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 31.7 g | 11% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 22.2 g | 44% | |
| فيتامين د | 127.0 mcg | 635% | |
| كالسيوم | 95.2 mg | 7% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 238.1 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About بيضتان مقليتان على توست
اثنان من البيض المقلي على الخبز هو طبق بسيط ومرض على الرغم من أنه يجمع بين نكهات البيض المطهو تماماً مع هشاشة الخبز المحمص. مشتق من تقاليد الإفطار الكلاسيكية، هذا الطبق هو عنصر أساسي عبر مختلف المطابخ. صفارات البيض الذهبية، الملقى على قطع الخبز المقرمشة، توفر مصدرًا لذيذًا للبروتين والدهون الصحية، بينما يضيف الخبز الألياف إلى وجبتك. استمتع به كما هو، أو قم بتحسينه مع رشة ملح، فلفل، أو أعشاب طازجة. تناول وجبة إفطار صحية مبهجة هذه، مثالية لتمويلاً يومك!
