1 serving (100 grams) contains 140 calories, 12.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 1.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
333.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.8 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 7.6 g | 38% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 881.0 mg | 293% | |
| صوديوم | 333.3 mg | 14% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 2.4 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 28.6 g | 57% | |
| فيتامين د | 190.5 mcg | 952% | |
| كالسيوم | 119.0 mg | 9% | |
| الحديد | 2.9 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 285.7 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About اثنين بيض مطهوّين على الصعيد المتوسط
اثنان من البيض مطهوّان على جهة صعبة هو وجبة فطور كلاسيكية تتميز بتحمير بيضتين حتى تصبح صفراتهما صلبة وقليلًا مقرمشة. تنبع هذه الوجبة اللذيذة من ثقافة المقاهي الأمريكية، وغالبًا ما تُقدم إلى جانب لحم الخنزير المقرمش، والسجق، أو شريحة خبز محمصة. تحتوي على نسبة عالية من البروتين عالي الجودة، مما يوفر طاقة دائمة لبدء يومك، بينما يساعد الأسلوب الحذر في الطهي على التقليل من الدهون المضافة. يُعدُّ اثنان من البيض مطهوّان على جهة صعبة مقدمًا نكهة مرضية ولذيذة تجذب عشاق الفطور في كل مكان. استمتع به مع الفواكه الطازجة أو الخضروات لبداية متوازنة ليومك!
