1 serving (100 grams) contains 140 calories, 12.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 1.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
333.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.8 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 7.6 g | 38% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 881.0 mg | 293% | |
| صوديوم | 333.3 mg | 14% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 2.4 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 28.6 g | 57% | |
| فيتامين د | 190.5 mcg | 952% | |
| كالسيوم | 119.0 mg | 9% | |
| الحديد | 2.9 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 285.7 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About اثنان بيضة بدرجة التحميص المتوسطة
اثنان بيضة مقلية بلطف هو طبق فطور كلاسيكي يتميز بالبيض المطهو بشكل مثالي مع الأبيض الناعم والصفار السائل. تنبثق هذه الوجبة من المطبخ الأمريكي، وتُقدم عادة إلى جانب شرائح لحم الخنزير المقرمشة أو الخضروات الطازجة. تحتوي البيض على مصدر جيد للبروتين والدهون الصحية، وهي غنية بالعناصر الغذائية مما يوفر فيتامينات مثل ب12 ود. بينما تكون البيضة المقلية بلطف لذيذة ومريحة، يمكن أن يرتفع مستوى الطبق أكثر عند تقديمه مع الحبوب الكاملة أو الأفوكادو، مما يضيف نسيجًا ودهونًا صحية للقلب. استمتعوا بطيبة ثنائي البيض المقلية بلطف، وهي طريقة رائعة لبداية يومكم!
