1 serving (150 grams) contains 210 calories, 12.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
331.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 15.8 g | 20% | |
| دهون مشبعة | 4.7 g | 23% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 583.6 mg | 194% | |
| صوديوم | 473.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.7 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 1.6 g | 5% | |
| سكريات | 1.6 g | ||
| بروتين | 18.9 g | 37% | |
| فيتامين د | 126.2 mcg | 631% | |
| كالسيوم | 94.6 mg | 7% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 236.6 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About اثنين من البيض على التورتيلا
اثنان من البيض على تورتيلا هي وجبة إفطار شهية مستوحاة من المطبخ المكسيكي الكلاسيكي. تتميز هذه الوصفة باثنين من البيض المطهوين بشكل مثالي يتوضعان فوق تورتيلا دافئة وناعمة، في الغالب متبلة برشة من التوابل ومكملة بمكونات طازجة مثل السالسا، الأفوكادو، أو الجبن. يحتوي هذا الطبق على كمية وفيرة من البروتين والمواد الغذائية الأساسية، حيث يوفر بداية صحية ليومك. توفر توليفة البيض والتورتيلا توازنًا مرضيًا للنكهات والأطعمة، مما يجعله وجبة سخية تحفز صباحك. تفضل بهذا الطبق اللذيذ البسيط والمغذي الذي يضيف نكهة التقليد إلى مائدة إفطارك!
