1 serving (120 grams) contains 180 calories, 12.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 1.2 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
360 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 28.0 g | 35% | |
| دهون مشبعة | 9 g | 45% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 740.0 mg | 246% | |
| صوديوم | 280.0 mg | 12% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 2.4 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 1.2 g | ||
| بروتين | 24 g | 48% | |
| فيتامين د | 160.0 mcg | 800% | |
| كالسيوم | 100.0 mg | 7% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 240 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About أومليت بالبيضتين
البيضتان المخفوقتان هو طبق كلاسيكي يبرز بجمال بساطة وجبة الإفطار. يتم إعدادها باستخدام بيضتين طازجتين، وهي غنية بالبروتين وتوفر قاعدة رائعة لإبداعك. تعود أصولها إلى تقاليد مختلفة في فن الطهي، تعتبر هذه الوجبة المتنقلة متعددة الاستعمالات ممكنة من الجدير بتناولها بسيطة أو محشية بالخضروات الطازجة، الجبن، أو الأعشاب العطرية مما يجعلها غنية بالعناصر الغذائية والنكهات. مليئة بالفيتامينات والمعادن الأساسية، توفر البيضة الدهون الصحية التي تحتاجها جسمك لتزويده بالطاقة طوال اليوم. سواء تذوقتها مع شريحة من خبز الحبوب الكاملة أو شربقتها بمفردها، تعتبر البيضتان المخفقتان خياراً مرضيًا لبداية مغذية!
