1 serving (120 grams) contains 180 calories, 12.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 1.2 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
360 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 28.0 g | 35% | |
| دهون مشبعة | 9 g | 45% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 740.0 mg | 246% | |
| صوديوم | 280.0 mg | 12% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 2.4 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 1.2 g | ||
| بروتين | 24 g | 48% | |
| فيتامين د | 160.0 mcg | 800% | |
| كالسيوم | 100.0 mg | 7% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 240 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About أومليت بالبيضتين
البيضتان المخفوقتان هو طبق كلاسيكي يبرز بجمال بساطة وجبة الإفطار. يتم إعدادها باستخدام بيضتين طازجتين، وهي غنية بالبروتين وتوفر قاعدة رائعة لإبداعك. تعود أصولها إلى تقاليد مختلفة في فن الطهي، تعتبر هذه الوجبة المتنقلة متعددة الاستعمالات ممكنة من الجدير بتناولها بسيطة أو محشية بالخضروات الطازجة، الجبن، أو الأعشاب العطرية مما يجعلها غنية بالعناصر الغذائية والنكهات. مليئة بالفيتامينات والمعادن الأساسية، توفر البيضة الدهون الصحية التي تحتاجها جسمك لتزويده بالطاقة طوال اليوم. سواء تذوقتها مع شريحة من خبز الحبوب الكاملة أو شربقتها بمفردها، تعتبر البيضتان المخفقتان خياراً مرضيًا لبداية مغذية!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
