1 serving (120 grams) contains 180 calories, 12.6 grams of protein, 13.5 grams of fat, and 1.2 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
360 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 27 g | 34% | |
| دهون مشبعة | 7.6 g | 38% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 744 mg | 248% | |
| صوديوم | 280.0 mg | 12% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 2.4 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 25.2 g | 50% | |
| فيتامين د | 164.0 mcg | 820% | |
| كالسيوم | 112.0 mg | 8% | |
| الحديد | 3.6 mg | 20% | |
| البوتاسيوم | 252 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بيضتان مطبوختان في مقلاة برذاذ زيت الزيتون
اثنين من البيض المطبوخة في مقلاة مع بخاخ زيت الزيتون هي وجبة بسيطة ولذيذة تنبعث بالنكهة والقيم الغذائية. تُظهر هذه الوصفة الكلاسيكية، المأخوذة من المطبخ البحر الأبيض المتوسطي، جمالية البيض الطازجة ذات البروتين العالي والعناصر الغذائية الأساسية. رش المقلاة بزيت الزيتون الصحي يقلل من السعرات الحرارية الزائدة بينما يعطي نكهة ناعمة وعبقة. هذه الوجبة مثالية لفطور سريع أو غداء خفيف، مما يقدم بداية راضية ليومك. استمتع بجمالية هذين البيضتين، واستمتع بكل لقمة، عالمًا بأنك تستمتع بخيار صحي لذيذ!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
