1 serving (120 grams) contains 180 calories, 12.6 grams of protein, 13.5 grams of fat, and 1.2 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
360
سعرات حرارية
25.2
بروتين
2.4
كربوهيدرات
27
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (240g)
السعرات الحرارية |
360 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 27 g | 34% | |
| دهون مشبعة | 7.6 g | 38% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 744 mg | 248% | |
| صوديوم | 280.0 mg | 12% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 2.4 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 25.2 g | 50% | |
| فيتامين د | 164.0 mcg | 820% | |
| كالسيوم | 112.0 mg | 8% | |
| الحديد | 3.6 mg | 20% | |
| البوتاسيوم | 252 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About بيضتان مطبوختان في مقلاة برذاذ زيت الزيتون
اثنين من البيض المطبوخة في مقلاة مع بخاخ زيت الزيتون هي وجبة بسيطة ولذيذة تنبعث بالنكهة والقيم الغذائية. تُظهر هذه الوصفة الكلاسيكية، المأخوذة من المطبخ البحر الأبيض المتوسطي، جمالية البيض الطازجة ذات البروتين العالي والعناصر الغذائية الأساسية. رش المقلاة بزيت الزيتون الصحي يقلل من السعرات الحرارية الزائدة بينما يعطي نكهة ناعمة وعبقة. هذه الوجبة مثالية لفطور سريع أو غداء خفيف، مما يقدم بداية راضية ليومك. استمتع بجمالية هذين البيضتين، واستمتع بكل لقمة، عالمًا بأنك تستمتع بخيار صحي لذيذ!
