1 serving (120 grams) contains 180 calories, 12.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 4.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
360 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 24 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 7.0 g | 35% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 740.0 mg | 246% | |
| صوديوم | 300 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 8.0 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 2.0 g | 7% | |
| سكريات | 4.0 g | ||
| بروتين | 24 g | 48% | |
| فيتامين د | 160.0 mcg | 800% | |
| كالسيوم | 100.0 mg | 7% | |
| الحديد | 3 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 400.0 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About أومليت بالبيض والخضار بدون جبن
البيض المخفوق مع الخضار بدون جبنة هو طبق مغذٍ مليء بالفوائد الغذائية والنكهة. صُنع هذا العجة بـ بيضتين هشتين تم خفقها بإتقان، وهو مليء بالخضار الطازجة الزاهية مثل الفلفل الأخضر، والطماطم، والسبانخ. يعتبر هذا الطبق مأخوذ من المطابخ التقليدية لوجبة الإفطار، وهو منتشر في عدة مأكولات حول العالم، مُحتفى به لبساطته وتنوّعه. ويبقى خفيفًا وصحيًا بفضل غياب الجبن، مع توفير مصدر جيد للبروتين. مثالي لمن يرغبون بالتمتع بوجبة قليلة السعرات الحرارية وغنية بالفيتامينات والمعادن. استمتع ببداية رائعة ليومك مع هذا الخيار الغذائي المغذي!
